Все о воркауте и уличных тренировках.
Если вы привыкли к активному образу жизни, не стоит воркаут зимой забрасывать. Можно заниматься на улице практически всю зиму, по крайней мере в Европейской части России. Понятно, что в Сибири будет сложнее. Но, на самом деле многое зависит от привычки. Ощущения от мороза в минус десять в Питере, будут примерно одинаковыми с Красноярском в минус […]
Практически все спортсмены используют в процессе подготовки отжимания от пола. Естественно, это упражнение входит в комплекс подготовки турникменов и единоборцев. Только далеко не все умеют правильно отжиматься. Давайте разберемся, как научиться делать это упражнение, какие отжимания бывают и на что они влияют. Какие мышцы работают при отжимании Изучение любого упражнения следует начинать с понимания физиологии. […]
Если вы недавно увлеклись воркаутом, или просто решили подтянуть форму, у вас вероятно есть вопрос, как научиться отжиматься на брусьях. В этой статье мы постараемся рассказать, как быстро и эффективно изучить это упражнение.
Подтягивание на турнике одно из наиболее известных и популярных упражнений в воркауте. В процессе участвуют мышцы рук, плеч, спины. Простота этого тренинга позволяет использовать его повсеместно, турник или его аналог можно найти где угодно.
Что такое воркаут. Особенности тренинга и разновидности.